-1.8 C
София

Силата на намерението в йога практиката ни

Ако по един или друг начин сте се срещали някога с йога, то не веднъж сте чували за поставянето на намерение и силата му да трансформира напълно.

‘Sankalpa’  от санскрит може да се преведе като „решение” или „утвърждение”. Най-често се говори за нея в клас по „Йога нидра“, но истината е, че намеренията могат да се създават и в личната ни практика, по всяко едно време, стига да имаме знанията какво стои зад тази йога техника и разбира се – желание.

Целта на намерението е да докосне и трансформира живота ни на духовно, емоционално и физическо ниво. Йога ни учи, че намерението е най-автентично, когато умът е спокоен и чувствителен, а дишането дълбоко, бавно и осъзнато. Именно тогава нашата санкалпа се появява от интуицията ни, емоциите и духа и не създава противоречие между последните три. Санкалпа се формулира в кратка и ясна теза, като може да бъде и някоя трудност, с което се борите в дадения момент от живота ви.

Пример – „Аз съм или Развивам решителност/търпение/разбиране… “, в случай, че се борите с противоположните разрушителни черти в своя характер. Може да я повторим няколко пъти наум, но нека бъде с положително утвърждение и не използваме частицата „не“. Колкото по-просто и кратко е нашето намерение, толкова по-добре.

Така на теория всичко звучи лесно изпълнимо, но рядко в ежедневието ни нещата стоят по този начин. Понякога може да забележите, че желаете да постигнете много в живота си и гоните цел след цел, но в един момент нещо не работи „както трябва“. Истината е, че всички имаме амбиции и желания, които много бихме искали да превърнем в реалност, но някъде по пътя често се случва да ги изоставим, защото са ни изтощили психически.

Тогава може би е време да спрем и да останем в тишината на нашите мисли. Нека се замислим за корена на нашите цели и намерения – дали те произлизат от истинската ни същност, или просто обслужваме чужди интереси и търсим одобрение от останалите хора. Когато намерението ни произлиза от самите нас, ще го възприемаме като светлинка в тунела, която не спира да ни мотивира да продължаваме да еволюираме.

Санкалпа може да използваме в началото или в края на личната ни практика, или дори когато не сме на постелките. Може да отделяте по няколко минутки всеки ден в тишина за вашето си лично намерение, защото така му вдъхвате енергия и постепенно то ще стане част от ежедневието ви.

Намерението ни дава отправна точка да се трансформираме като личности, като започва преди всичко с промяна на ума, промяна в начина на възприемане и на действие. Нещата, които желаем да променим или интегрираме, могат да се реализират в живота ни, стига да бъдем постоянни в тях и да подхождаме към тях с убеденост, идваща от… сърцето!

Автор: Станислава Калчева

Ако желаете да се присъедините към някой от зареждащите ѝ класове, ще намерите Стаси в Сантоша йога студио в София, където преподава активно. А повече за практиките ѝ можете да разберете, като я последвате в Инстаграм. Станислава още от дете се занимава с различни видове спорт, като в продължение на дълги години е посвещава времето си на класически и модерен балет. С йога се запознава преди близо 3 години и скоро след това открива любовта към практиката, като я прави неизменна част от ежедневието си. Така разпределя времето си между йогата и другата ѝ основна страст – интериорния дизайн.

За Стаси йога е лично преживяване, баланс и изследване. Вдъхновява я силата и дисциплината на Ащанга йога, но работи и със стила Виняса флоу. Обича предизвикателни и огнени практики – онези, които карат човек да изследва собствените си граници и вътрешни устои. 

Подобни новини

Свежи идеи за здравословни салати с кейл

През зимните месеци организмът ни се нуждае от допълнително количество витамини и минерали, които да го подкрепят в борбата със студа и болестите, и...

Как веган козметиката промени индустрията

Кои продукти за красота са веган и как потребителите стимулират иновациите в чистата и органична козметика? Веганството не е просто специален хранителен режим, а философия...

Живот на кредит през 2021 – не към банка, а към Земята

Само в рамките на първите 8 месеца на 2020 г. човечеството е изразходвало полагащия му се дял земни ресурси за цялата година. Това означава,...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

12,741FansLike
- Advertisement -

Последни новини

Свежи идеи за здравословни салати с кейл

През зимните месеци организмът ни се нуждае от допълнително количество витамини и минерали, които да го подкрепят в борбата със студа и болестите, и...

Как веган козметиката промени индустрията

Кои продукти за красота са веган и как потребителите стимулират иновациите в чистата и органична козметика? Веганството не е просто специален хранителен режим, а философия...

Живот на кредит през 2021 – не към банка, а към Земята

Само в рамките на първите 8 месеца на 2020 г. човечеството е изразходвало полагащия му се дял земни ресурси за цялата година. Това означава,...

Кратки интензивни тренировки – имат ли ефект и за какво могат да са ни полезни?

В днешния забързан живот и вечно заетия ни график за много от нас е трудно да изградим режим за тренировки или дори въобще да...

Възроденото Матавенеро: едно от най-големите еко селища в Испания

Светът в началото на ХХІ в. търси алтернативи за справяне с все по-големите предизвикателства и преди всичко за собственото си оцеляване. Пандемията с коронавируса...