Ако по един или друг начин сте се срещали някога с йога, то не веднъж сте чували за поставянето на намерение и силата му да трансформира напълно.
‘Sankalpa’ от санскрит може да се преведе като „решение” или „утвърждение”. Най-често се говори за нея в клас по „Йога нидра“, но истината е, че намеренията могат да се създават и в личната ни практика, по всяко едно време, стига да имаме знанията какво стои зад тази йога техника и разбира се – желание.
Целта на намерението е да докосне и трансформира живота ни на духовно, емоционално и физическо ниво. Йога ни учи, че намерението е най-автентично, когато умът е спокоен и чувствителен, а дишането дълбоко, бавно и осъзнато. Именно тогава нашата санкалпа се появява от интуицията ни, емоциите и духа и не създава противоречие между последните три. Санкалпа се формулира в кратка и ясна теза, като може да бъде и някоя трудност, с което се борите в дадения момент от живота ви.
Пример – „Аз съм или Развивам решителност/търпение/разбиране… “, в случай, че се борите с противоположните разрушителни черти в своя характер. Може да я повторим няколко пъти наум, но нека бъде с положително утвърждение и не използваме частицата „не“. Колкото по-просто и кратко е нашето намерение, толкова по-добре.
Така на теория всичко звучи лесно изпълнимо, но рядко в ежедневието ни нещата стоят по този начин. Понякога може да забележите, че желаете да постигнете много в живота си и гоните цел след цел, но в един момент нещо не работи „както трябва“. Истината е, че всички имаме амбиции и желания, които много бихме искали да превърнем в реалност, но някъде по пътя често се случва да ги изоставим, защото са ни изтощили психически.
Тогава може би е време да спрем и да останем в тишината на нашите мисли. Нека се замислим за корена на нашите цели и намерения – дали те произлизат от истинската ни същност, или просто обслужваме чужди интереси и търсим одобрение от останалите хора. Когато намерението ни произлиза от самите нас, ще го възприемаме като светлинка в тунела, която не спира да ни мотивира да продължаваме да еволюираме.
Санкалпа може да използваме в началото или в края на личната ни практика, или дори когато не сме на постелките. Може да отделяте по няколко минутки всеки ден в тишина за вашето си лично намерение, защото така му вдъхвате енергия и постепенно то ще стане част от ежедневието ви.
Намерението ни дава отправна точка да се трансформираме като личности, като започва преди всичко с промяна на ума, промяна в начина на възприемане и на действие. Нещата, които желаем да променим или интегрираме, могат да се реализират в живота ни, стига да бъдем постоянни в тях и да подхождаме към тях с убеденост, идваща от… сърцето!
Автор: Станислава Калчева
 Ако желаете да се присъедините към някой от зареждащите ѝ класове, ще намерите Стаси в Сантоша йога студио в София, където преподава активно. А повече за практиките ѝ можете да разберете, като я последвате в Инстаграм. |
Станислава още от дете се занимава с различни видове спорт, като в продължение на дълги години е посвещава времето си на класически и модерен балет. С йога се запознава преди близо 3 години и скоро след това открива любовта към практиката, като я прави неизменна част от ежедневието си. Така разпределя времето си между йогата и другата ѝ основна страст – интериорния дизайн.
За Стаси йога е лично преживяване, баланс и изследване. Вдъхновява я силата и дисциплината на Ащанга йога, но работи и със стила Виняса флоу. Обича предизвикателни и огнени практики – онези, които карат човек да изследва собствените си граници и вътрешни устои. |
