7 C
София

Йога за лице: 3 упражнения за по-млада кожа около очите и без тъмни кръгове

Три упражнения за лице, които подмладяват кожата около очите и премахват тъмните кръгове

Сега, когато носим маски през по-голямата част от ежедневието си, погледът е онази част от лицето, която е видима за останалите. Именно поради тази причина видът на очите ни се оказва толкова важен. 

Навярно вече добре познавате предимствата на йога практиката по отношение на тялото, но запознати ли сте с благоприятния ефект, който оказва йогата на нашето лице? Представяме на вашето внимание три упражнения от практиката „йога за лице“ на Диана Бардон за подмладяване на зоната около очите и премахване на тъмните кръгове, познат още като метод „ERE“.

  1. Първото E (от исп. еlevar – повдигам) от този метод се състои в повдигане на очите с помощта на двата показалеца. Поставете двата показалеца точно над веждите и окажете лек натиск в областта. В тази позиция се опитайте да отваряте и да затваряте очите си. Забележете как пръстите оказват съпротива в това положение и веждите не могат да се повдигнат. Направете 3 серии от 15 повторения.

    Илюстрация: Mar Lorenzo Sales
  2. Запълването (от исп. rellenar – запълвам) на бръчиците тип пачи крак може да бъде постигнато с помощта на едно просто упражнение. Поставете палеца и показалеца отстрани на очите, където се появяват тези бръчици, като прилагате лек натиск. Когато затворите и отворите очи, ще усетите леко съпротивление, което кара мускулите да работят, тъй като не позволявате на клепачите да се затворят толкова лесно. Направете 3 серии от 15 повторения.

    Илюстрация: Mar Lorenzo Sales
  3. Елиминирането (от исп. eliminar – елиминирам) на торбичките се постига с помощта на последното упражнение от метода ERE. Поставете показалеца и средния пръст под окото, като образувате буквата V, без да докосвате торбичките, като прилагате лек натиск. Трябва да отваряте и затваряте очите, докато пръстите ви оказват лека съпротива. Направете 3 серии от 15 повторения.

Илюстрация: Mar Lorenzo Sales

 

Автор: Виктория Давчева

Подобни новини

За пета поредна година ще броим врабчета

На 24 април за пета поредна година Българското дружество за защита на птиците ще даде старт на тазгодишната кампания. Организаторите отправят апел към всички,...

Все повече животински видове по Средиземноморието изчезват 

В края на януари 2021 г. Виенският Университет представи резултатите от проучване на международен научен екип, показващи рязко намаляване в популациите на редица животински...

Бъдещето на храната – какво ще замени месото в менюто ни

Следващата глобална революция ще бъде селскостопанска и ще промени стандартите за производство на месо за консумация. Налага се да го стори. Поради две основи...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

12,949FansLike
- Advertisement -

Последни новини

За пета поредна година ще броим врабчета

На 24 април за пета поредна година Българското дружество за защита на птиците ще даде старт на тазгодишната кампания. Организаторите отправят апел към всички,...

Все повече животински видове по Средиземноморието изчезват 

В края на януари 2021 г. Виенският Университет представи резултатите от проучване на международен научен екип, показващи рязко намаляване в популациите на редица животински...

Бъдещето на храната – какво ще замени месото в менюто ни

Следващата глобална революция ще бъде селскостопанска и ще промени стандартите за производство на месо за консумация. Налага се да го стори. Поради две основи...

4 упражнения, трениращи цялото тяло у дома

Правилната изправена стойка е завидна за тези, които я притежават. Освен стегнатото тяло, добрата стойка е другата полза от редовните упражнения. Затова тук сме...

От бюро към асана-II: Ивета Филипова

В поредица от интервюта ви запознаваме с вдъхновяващите истории на хора, които са прекратили корпоративната си кариера, за да практикуват и преподават йога и...