Нашата коса се подновява естествено – всеки косъм расте, пада и на негово място се появява нов. С напредването на годините космените фоликули се променят под въздействието на различни фактори, сред които възраст, хормонални проблеми, режим на хранене, режим на тренировка и други. В резултат на тази промяна косата оредява и нейният растеж се забавя.
Разбира се, това не бива да ви притеснява, тъй като съществуват няколко трика, с чиято помощ бихте могли да постигнете отлични резултати и да стимулирате растежа на косата.
1. Важно е да се грижите за скалпа
Може да не се грижите за самата коса толкова, колкото заслужава, но е важно да отделяте специално внимание на скалпа. Чрез стимулиране на кръвообращението в тази област, вие благоприятствате навлизането на минерали и кислород и елиминирате токсините. Препоръчително е да масажирате скалпа с върха на пръстите в продължение на две минути, докато държите главата надолу, така че притокът на кръв да бъде още по-голям. По този начин повишавате циркулацията и стимулирате растежа на косата.
2. Внимавайте с храната
Вярвате или не този фактор оказва силно влияние върху състоянието на косата. Ако искате устойчива и красива коса, трябва да включите в диетата си протеините, ядките и пълнозърнестите храни. Витамините А и Е също са важни, както и минералите, сред които цинк, желязо и Омега-3 мастни киселини. Витамин B7 е отговорен за красивата коса, а липсата му води до чупливост на косъма. Витамин С участва в образуването на колагена, цинкът стимулира растежа на косата, а Омега-3 мастни киселини осигуряват влажността на косъма. Желязото има съществено значение за косата, а липсата му в организма води до косопад.
3. Правилно измиване на косата
Косата съдържа естествени масла, които я хидратират и защитават. При измиване тези масла се елиминират и поради тази причина ежедневното третиране на косата под душа не е препоръчително. Опитвайте се да не прекалявате с топлината на водата, тъй като кутикулата на косъма се отваря при по-висока температура и се затваря при по-ниска. Именно поради тази причина се препоръчва последното измиване да бъде осъществено с хладка вода.
Не забравяйте да използвате маска и балсам всеки път, когато измивате косата с шампоан.
4. Допълнителни съвети
Избягвайте третирането на косата с горещи уреди като сешоар, преса/ маша или ютия, тъй като те изсушават косата и водят до по-бърз цъфтеж на косъма. Ако все пак не можете да се откажете от тези уреди, задължително нанасяйте термозащитен спрей преди да третирате косата. Чрез него ще запазите косъма и ще придадете допълнителен блясък.
Вземете си копринена калъфка за възглавница. Тя абсорбира естествената мазнина от косата, без да я изсушава и без да я заплита.
Ежедневните ви навици също имат принос по отношение на растежа на косата. Избягвайте стресовите ситуации и не хабете нерви за излишни дреболии. Когато се случи да се поддадете на негативните емоции, релаксирайте и позволете на тялото и ума си да се отпуснат и да се отърсят от напрежението.
Набавяйте си достатъчно сън. По време на съня протичат основните възстановителни и разкрасителни процеси.
Грижете се за тялото си и не пропускайте тренировките, тъй като чрез тях забавяте редуцирането на мелатонин и поддържате нивата му в норма. Мелатонинът е мощен антиоксидант, който унищожава вредните радикали в организма. Разходките сред природата също поддържат нивата на мелатонин, повишават притока на кръв в тялото, ускоряват метаболизма и стимулират кръвообращението – фактори, които имат значение за растежа на косата.
Автор: Виктория Давчева
