16.8 C
София

10 от ползите на зеления чай

Зелен чай

Той е определян като една от най-здравословните напитки в света. Зеленият чай съдържа много антиоксиданти и има редица полезни ефекти за тялото ни като:

  • подпомагане на мозъчната функция
  • редуциране на мазнините
  • превентивно действие срещу различни видове рак
  • намаляване на риска от развитието на сърдечно-съдови заболявания

По-долу ще може да се запознаете с 10 от ползите при консумация на зелен чай:

1. Съдържа здравословни биоактивни съставки

Зеленият чай е много повече от просто освежаваща напитка. Той е богат на полифеноли, които има полезни за здравето ефекти, като намаляват възпалението в организма и имат противораков ефект. Той съдържа също така и катехина епигалокетхин-3-галат. Катехините са естествени антиоксиданти, които предпазват клетките от действието на свободните радикали и имат и други здравословни ползи за организма ни.

Те могат да намалят образуването на свободни радикали в организма ни, предпазват клетките и молекулите в тялото ни от поражения. Свободните радикали имат голяма роля по отношение на стареенето и развитието на различни видове заболявания.

Епигалокатехин-3-галатът е една от най-силните съставки в зеления чай. Има редица изследвания по отношение на здравословните ефекти от нея, като тя е една от водещите съставки в зеления чай, които са отговорни за неговите лечебни качества.

В зеления чай също така се съдържат и малки количества от важни за организма ни минерали.

Много е важно да се избира зелен чай от високо качество.

2. Може да подпомогне мозъчната функция

Зеленият чай съдържа по-малко кофеин от кафето, но достатъчно, за да има стимулиращ и освежаващ ефект. Той също така съдържа аминокиселината Л-теанин, която работи синергично с кофеина по отношение на положителния ефект върху мозъчната функция.

3. Ускорява изгарянето на мазнините в тялото

Ако погледнете състава на различни хранителни добавки за изгаряне на мазнини, има голям шанс да откриете сред тях и зеления чай. Това е така, защото според различни изследвани, зеленият чай има ускоряващ ефект върху метаболизма и изгарянето на мазнините.

Кофеинът в зеления чай може да има положителен ефект върху физическата ни форма, като мобилизира и извежда мастните киселини от мастните депа в тялото ни, за да могат те да бъдат изгорени за енергия.

4. Антиоксиданите биха могли да намалят риска от образуването на някои видове рак

В зеления чай се съдържат мощни антиоксиданти, които са изследвани относно положителния им ефект при превенцията на някои видове рак. Има изследвания, които твърдят, че консумацията на зелен чай може да намали риска от развитие на рак на гърдата с 20-30%, риска от развитие на рак на дебелото черво с 42%, както и риска от развитие на рак на простатата.

5. Може да предпази мозъка по време на стареенето

Биоактивните съставки в зеления чай имат редица положителни ефекти върху мозъка. Те могат да намалят риска от развитието на деменция, често срещано невродегенеративно заболяване при възрастни хора.

6. Може да помогне за справянето с лошия дъх

Катехините в зеления чай имат полезни свойства и по отношение на здравето на нашата устна кухина. Различни изследвания стигат до заключението, че катехините в зеления чай инхибират бактерията „Streptococcus mutans“, която е от причинителите за развитието на плака и кариеси по зъбите.

7. Има положителен ефект при превенцията на диабет тип 2

Зеленият чай има положителен ефект по отношение на редуцирането на кръвната захар, подобряването на чувствителността към инсулина и превенцията при диабет тип 2.

8. Има положителен ефект за здравето на сърдечно-съдовата система

Сърдечно-съдовите заболявания (инфаркт и инсулт) са една от водещите причини за смъртност по света. Изследвания показват, че зеленият чай има положителен ефект върху намаляването на някои от най-рисковите фактори за развитието на този тип заболявания, като общ холестерол, LDL-холестерол и мазнини в кръвта.

9. Може да подпомогне остслабването

Зеленият чай може да подпомогне здравословното отслабване и да спомогне за изгарянето на мазнините в абдоминалната област на тялото.

10. Може да подпомогне нашето дълголетие

Различни изследвания в Япония показват, че хората, които консумират по 5 или повече чаши зелен чай на ден, живеят по-дълго от тези, които не консумират никакъв зелен чай.

 

Изготвила: Дарина Димитрова

Източник: Healthline

Видове зелен чай

Подобни новини

XII Зелен форум на МЕНИДЖЪР: Стратегии и решения за устойчиво бъдеще

Стремежът към по-устойчив начин на живот и зелена трансформация постепенно се превръщат в ключова концепция за бъдещето на света. XII Зелен форум на списание „Мениджър“...

Как да различим емоционалния от реалния глад

Признаването на емоционалния глад е отправна точка към започване на здравословен хранителен режим. Съществува дълбока връзка между нашите емоции и чувството на глад, което...

Продукти от кокосови листа и черупки – екологичната алтернатива на неустойчиви изделия

На новите технологии и откриването на революционни екологични материали се гледа като на основните начини за справяне с проблема с пластмасовите отпадъци, особено на...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

12,996FansLike
- Advertisement -

Последни новини

XII Зелен форум на МЕНИДЖЪР: Стратегии и решения за устойчиво бъдеще

Стремежът към по-устойчив начин на живот и зелена трансформация постепенно се превръщат в ключова концепция за бъдещето на света. XII Зелен форум на списание „Мениджър“...

Как да различим емоционалния от реалния глад

Признаването на емоционалния глад е отправна точка към започване на здравословен хранителен режим. Съществува дълбока връзка между нашите емоции и чувството на глад, което...

Продукти от кокосови листа и черупки – екологичната алтернатива на неустойчиви изделия

На новите технологии и откриването на революционни екологични материали се гледа като на основните начини за справяне с проблема с пластмасовите отпадъци, особено на...

Тренировъчна програма за тонизиране на ръцете в домашни условия

С настъпването на летния сезон идва време за промяна в гардероба. Пуловерите и блузите с дълъг ръкав отстъпват на тениските, топовете и потниците. При...

За децата и отглеждането на храна

Преди време прочетох много интересна за мен статия, по повод 24 Май (Виктория Бешлийска, „За писането и писането“), посветена на ръкописа. Колко важен и...