Животът е и радост, и тъга, и просто няма как да е само едното. Колкото и позитивно да гледаме на нещата, рано или късно ни става тежко на душата. Може някой да ни е нагрубил или разочаровал, или пък просто да не ни е ден. Важното е да знаем как да акумулираме всички емоции, които бушуват в нас, как да ги оставим да преминат през нас, без да се задържаме в нито една твърде дълго.
Всеки си има своите малки ритуали за душевно спокойствие, които осъзнато или не прилага като лек в трудни ситуации. Ние сме събрали няколко изпитани действия за хармонизиране, които може и да не решат проблемите ни, но поне ще направят деня ни малко по-светъл.
Да пречистим пространството – и физически, и енергийно!
Много хора намират утеха в чистенето и това е напълно обяснимо. Самото чистене на дома, ако се изпълнява напълно осъзнато, е вид медитация (карма йога). В есенцията си то ни носи много позитиви: чувстваме се в силна позиция, владеем положението, прогресът е в нашите ръце и добрите резултати стават видими на мига, което ни носи чувство на удовлетворение.
Енергийното чистене на пространството е не по-малко необходимо, когато се чувстваме угнетени. Дали ще бъде чрез медитация, мантри, молитви, музика или пък ритуали като например очистване с дима от запалената кора на свещеното дърво пало санто, салвия или тамян. Енергийната чистка прогонва лошите енергии и зарежда дома ни с по-високи вибрации, универсалният лек за всяка неразбория и трудност в живота.
Да се мотивираме с някое надъхващо видео!
Интернет пространството блика от вдъхновяващи лекции по всевъзможни теми (например TED talk), така че най-вероятно лесно ще открием тематично за нашия проблем видео, което да представя различна гледна точка. А често имаме нужда точно от това – да погледнем ситуацията от нов ъгъл, за да я осмислим по-добре. Не всичко е черно и бяло и току-виж някой наш събрат по съдба ни отвори очите с лекцията си.
За всички любители на астрологията пък има безброй видеа, които могат изключително добре чрез движението на планетите да ни дадат обяснение за моментното ни вътрешно неразположение, както и съвети за справяне с него. В Youtube има цели канали, посветени на астрологията, а голяма част от сайтовете имат приложения за телефон (например Co-Star), които могат изключително прецизно да изчислят точно какво се случва в душата ни в този момент, в какъв период сме навлезли и какво да направим, за да подобрим ситуацията.
Да се усамотим сред природата с любима книга!
Научно е доказано, че времето, прекарано сред природата, успокоява нервната система, подсилва имунната, влияе на производството на хормона на щастието и обновява клетките ни с кислород и витамин Д. Може да се разходим, да си направим пикник, просто да медитираме или да гушнем някое дърво, да си пуснем любима музика или пък да почетем книга, което ни е на сърце. Важното е да си подарим някакво време в усамотение сред зеленина и веднага ще усетим разликата.
Да се обадим на стар приятел и да си припомним забавни случки!
Добрият старт приятел е котвата, която ни държи в бурни води и не трябва да забравяме, че дори няколкоминутен небрежен разговор в спомени от детството може да повдигне значително настроението ни. Смехът е здраве, а общуването с близък човек ни кара да се чувстваме ценени и обичани.
Да си сготвим вкусно и да си пуснем някоя комедия!
Звучи твърде елементарно, за да е ефективно, но истината е, че това е супер комбинация за повдигане на настроението. След старанието, което сме положили в кухнята, хапването ще ни е още по-сладко, а пък самото готвене и забавният филм след това ще разсеят негативните мисли. Нека си обърнем специално внимание, нека се поглезим, заслужаваме го!
Да си напишем любовно писмо!
Да, писмо от себе си. Време е да си дадем любовта, от която имаме нужда, като:
- напишем какво най-много харесваме в себе си, с какво се гордеем;
- си благодарим за неуморните усилия, които полагаме всеки ден, за да си осигурим един по-добър живот, за всички пъти, в които не сме имали никаква мотивация и все пак сме довършвали работата до край;
- се поздравим за всяко постижение, дори и за най-малките. И винаги, когато ни е тъжно, можем да си отваряме писмото и да си припомняме колко сме силни и прекрасни.
Да се раздвижим!
Дали ще е спорт или пък танци – движението зарежда клетките ни с кислород и забързва обмяната на веществата. Това несъмнено ще се отрази благотворно на цялостното ни състояние. Според изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли танците са полезни както за тялото, така и за ума ни, защото предизвикват отделянето на много важни за мозъка хормони като допамин, окситоцин, серотонин, и ендорфини – перфектният коктейл за добро настроение.
А вие пробвали ли сте нещо от гореизброените и кое? Работи ли за вас? Имате ли свои собствени „ритуали“ за тежки моменти? Споделете в коментарите. 🙂
