15.9 C
София

Храните, които карат кожата на лицето да сияе през летния сезон

Обичайните разкрасителни процедури за лице в домашни условия обикновено включват хидратираща маска и нежно почистване на лицето със специален измиващ гел. След тях идва ред на серума, околоочния крем и разбира се – нанасянето на хидратиращ и озаряващ крем. Въпреки цялата тази рутина и нашата педантичност по отношение на грижата за лицето, кожата не може да бъде достатъчно добре обгрижена, ако не внимаваме с какво се храним.

Списъците, които бихме могли да направим за различните храни, когато говорим за техните свойства и ползи, са почти безкрайни.Съществуват продукти, които оказват положителен ефект върху чревната флора. Има и такива, които помагат при травми и наранявания. Може да открием и такива, които предотвратяват задържането на течности, но днес нашият фокус е насочен към храните, които карат кожата на лицето да сияе по време на летните горещини. Да, звучи странно, но това е самата истина.

Салена Сайнц, фармацевт със следдипломна степен по дерматология, споделя, че тайната на красивата кожа не само през летния сезон, но и през всички останали, се крие в това да се чувстваме добре преди всичко вътрешно. Когато организмът ни се чувства добре, това се забелязва мигновено не само вътрешно, но и външно.

Разбира се, както вече споменахме, храната има значителен принос по отношение на състоянието на лицето. Високата концентрация на полифеноли, бета каротин и витамин C е иделният коктейл за нашия перфектен външен вид според Салена. Ето и най-подходящите продукти за летния сезон, които карат кожата да сияе:

№1: Диня
Основната съставка на динята е ликопенът – каротиноиден пигмент, който придава цвета на редица оцветени в червено плодове. Той действа като естествен защитник на кожата. Комбинацията между диня, грейпфрут и папая увеличава ползите за лицето, придавайки му свеж вид.

№2: Зелен чай

Антиоксидантната сила на зеления чай, която се дължи на действието на полифенолите, предпазва кожните клетки от преждевременно стареене и спомага за намаляване на зачервяванията. Може да комбинирате чая с лимон и джинджифил, за да подсилите неговия вкус.

№3: Синя риба
Тайната на синята риба се крие в концентрацията на омега 3 мастни киселини, които имат свойствата на мощен антиоксидант, а комбинацията им с витамин D действа като филтър за ултравиолетовите лъчи.

№4: Зехтин

Богатата му концентрация на витамин E го превръща в идеалната подправка към нашето ядене, оказвайки положителен ефект върху изложената на слънце кожа.

№5: Нахут
Богата на протеини, тази бобова култура е източник на цинк, който действа благоприятно върху имунната система и осигурява антиоксиданти за възстановяване и защита на кожата, изложена на слънце.

№6: Морков
Витамин А и бета каротин са големите съюзници за борба с вредите, причинени от излагането на слънце, а както добре знаем, морковът е богат източник именно на тези два елемента.

№7: Броколи, кейл и спанак

Тези три продукта имат така наречения анти-ейдж ефект, както и фотозащитен ефект, благодарение на високата концентрация на витамин C. Опитайте се да ги консумирате под формата на салата, а не сготвени, за да извлечете максимална полза от свойствата им.

Тези 9 продукта са идеалното решение за нашия летен хранителен режим. Освен че са леки и свежи, всички те притежават невероятни свойства, които действат благоприятно както върху нашия организъм, така и върху външния ни вид. Подготовката им не отнема много време, но за сметка на това приятният и свеж вкус е гарантиран.

 

Автор: Виктория Давчева

Подобни новини

5 филма в програмата „С(рещу) природата” на „София ДокуМентал“

5 филма са подбрани в програмата  „Природа: SOS” или „С(рещу) природата” в първото издание на живо на международния фестивал за документално кино "София ДокуМентал",...

София ДокуМентал с първо издание на живо

От 7 до 14 септември в София ще се състои първото издание на живо на международния филмов фестивал "София ДокуМентал". Организатори на събитието са ...

За микро-медитацията – как и защо да я практикуваме

Медитацията е практика, която помага на организма да се освободи от натрупания стрес и осигурява устойчиво единство между ум и тяло. Когато обаче нивата...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

12,996FansLike
- Advertisement -

Последни новини

5 филма в програмата „С(рещу) природата” на „София ДокуМентал“

5 филма са подбрани в програмата  „Природа: SOS” или „С(рещу) природата” в първото издание на живо на международния фестивал за документално кино "София ДокуМентал",...

София ДокуМентал с първо издание на живо

От 7 до 14 септември в София ще се състои първото издание на живо на международния филмов фестивал "София ДокуМентал". Организатори на събитието са ...

За микро-медитацията – как и защо да я практикуваме

Медитацията е практика, която помага на организма да се освободи от натрупания стрес и осигурява устойчиво единство между ум и тяло. Когато обаче нивата...

Регенеративното пътуване – какво представлява и има ли бъдеще?

Пандемията от Ковид-19 донесе множество промени в обществото и може би още повече идеи за това как обществото трябва да продължи напред. След тежките...

4 упражнения, които облекчават болките във врата

Напрежението, стресът, както и неправилната стойка на тялото, когато сме седнали пред компютъра у дома или в офиса, превърнаха упражненията за болки в областта...