16.8 C
София

Какъв ефект оказват завишените нива на кортизол върху кожата ни

Динамиката на ежедневието и непредвидените ситуации, в които изпадаме всеки ден, често могат да бъдат доста стресиращи. За съжаление негативните емоции оказват пряк ефект върху състоянието на кожата ни, подтиквайки я към преждевременно остаряване.

Когато сме под напрежение, тялото генерира повече кортизол. Високите нива на хормона кортизол също оказват негативен ефект върху състоянието на кожата.

Кортизолът влияе пряко на кожата ни, предизвиквайки изменение на невропептидите, модифицирайки хидролипидната бариера и пробуждайки белези на стареене поради процесите на гликиране.

Основни ефекти на кортизола върху състоянието на кожата

При всеки човек кортизолът може да повлияе различно, тъй като в края на деня всеки соматизира стреса по различен начин. Най-често се наблюдава поява на акне поради свръхпроизводство на себум. Също така кожата може да стане изключително чувствителна поради пълна липса на липиди в бариерната функция.
В краткосрочен план завишените нива на кортизол могат да предизвикат поява на пъпки или зачервяване, а в дългосрочен трайно да увредят кожата и да предизвикат преждевременно стареене. Възпалителните процеси като акне могат да ускорят стареенето на кожата. Тя също остарява поради увеличаването на глюкозата в тъканта, която кристализира и произвежда това, което наричаме процеси на гликиране. Тоест захарта кристализира и разгражда колагена и еластина, които от своя страна играят съществена роля за запазването на кожата млада и свежа.

Генерирате ли повече от необходимия кортизол?

Първото нещо, което този хормон предизвиква, е дехидратация на кожата, отнемайки ѝ водните запаси и намалявайки способността ѝ да ги задържа.

Появата на пъпки също е признак на завишени нива на кортизол. Кожната микробиота губи деликатния си баланс в резултат на стрес и неочаквани огнища често се появяват в Т-зоната на лицето.

Кортизолът пречи на процеса на обновяване на кожните клетки и кара мъртвите клетки и токсините да се натрупват по повърхността на кожата. Сиянието на лицето се губи и то започва да изглежда бледо.

Ако кожата ви реагира прекомерно на определени активи, които преди това не са ви дразнели, значи нивата на кортизол са завишени. Този признак е предизвикан от дисбаланса на кожната микробиота.

Как да намалите нивата на кортизол

Ключовият момент тук е да сведете нивата на стрес до минимум. Да, звучи трудно, но не е нещо невъзможно. Намерете някакво хоби, което да ви откъсва от реалността поне за малко и му отдавайте внимание всеки ден. Може да опитате с медитация или с курс по йога. Бягането в парка също има отпускащ ефект.
Опитайте да се разхождате сред природата, когато имате почивен ден. Това действие би ви помогнало да се освободите от натрупания през седмицата стрес и да се слеете с природата и с нейната красота.

8 храни, които действат благоприятно върху нашето емоционално и физическо състояние

Следваща стъпка е използването на подходяща козметика, която да подхрани и хидратира кожата. Също така потърсете витамини, които да възстановят изгубения блясък на кожата, като витамин C, и други балансьори, отнасящи се до микробиотата на кожата, като пробиотици и пребиотици.

Не на последно място, дишайте дълбоко. Отпуснете се у дома, запалете няколко свещи, слушайте музика, четете или се поглезете с релаксираща вана или отпускащ душ. Кожата ви ще се възстанови по-бързо, отколкото си мислите.

 

Автор: Виктория Давчева

Йога за лице: 3 упражнения за по-млада кожа около очите и без тъмни кръгове

Подобни новини

XII Зелен форум на МЕНИДЖЪР: Стратегии и решения за устойчиво бъдеще

Стремежът към по-устойчив начин на живот и зелена трансформация постепенно се превръщат в ключова концепция за бъдещето на света. XII Зелен форум на списание „Мениджър“...

Как да различим емоционалния от реалния глад

Признаването на емоционалния глад е отправна точка към започване на здравословен хранителен режим. Съществува дълбока връзка между нашите емоции и чувството на глад, което...

Продукти от кокосови листа и черупки – екологичната алтернатива на неустойчиви изделия

На новите технологии и откриването на революционни екологични материали се гледа като на основните начини за справяне с проблема с пластмасовите отпадъци, особено на...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

12,996FansLike
- Advertisement -

Последни новини

XII Зелен форум на МЕНИДЖЪР: Стратегии и решения за устойчиво бъдеще

Стремежът към по-устойчив начин на живот и зелена трансформация постепенно се превръщат в ключова концепция за бъдещето на света. XII Зелен форум на списание „Мениджър“...

Как да различим емоционалния от реалния глад

Признаването на емоционалния глад е отправна точка към започване на здравословен хранителен режим. Съществува дълбока връзка между нашите емоции и чувството на глад, което...

Продукти от кокосови листа и черупки – екологичната алтернатива на неустойчиви изделия

На новите технологии и откриването на революционни екологични материали се гледа като на основните начини за справяне с проблема с пластмасовите отпадъци, особено на...

Тренировъчна програма за тонизиране на ръцете в домашни условия

С настъпването на летния сезон идва време за промяна в гардероба. Пуловерите и блузите с дълъг ръкав отстъпват на тениските, топовете и потниците. При...

За децата и отглеждането на храна

Преди време прочетох много интересна за мен статия, по повод 24 Май (Виктория Бешлийска, „За писането и писането“), посветена на ръкописа. Колко важен и...